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健康知识:音乐使健身变得更容易,研究证实

2018年05月03日 16:39:595720百度未收录

如果你觉得音乐可以让你的锻炼额外提升,那么你并不孤单。现在,得克萨斯理工大学的研究人员表示,他们已经计算出有多乐观的曲调可以提高我们对激烈运动的忍耐力:在一项新的研究中,在心脏压力测试期间聆听音乐的参与者几乎可以汗流a背分钟比那些没有的时间长。


这项新研究尚未在同行评议的期刊上发表,将于本周在美国心脏病学会年会在奥兰多举行。作者们说,他们的发现为我们许多人已经知道的背后提供了一些真实的数据:这种锻炼可以使艰难的锻炼变得更容易。


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“至少在小范围内,这项研究提供了一些证据,表明音乐可能有助于激励人们锻炼更多的额外工具 - 这对心脏健康至关重要,”第一作者,心脏病学专家Waseem Shami博士说:得克萨斯理工大学健康科学,在新闻稿中。


Shami博士和他的同事招募了127名患者,他们中的每一位都已经计划进行常规心电图(ECG)跑步机压力测试。该考试用于衡量心脏对日益剧烈运动的反应。在这种情况下,跑步机速度和倾斜度每三分钟增加一次。


一半的参与者随机选择在跑步机上听取拉丁风格的快节奏音乐,而另一半则默默行走。(所有参与者都佩戴耳机,以防止调查人员知道谁在哪个组中。)


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研究人员在剔除数字后发现,听音乐的人平均持续8分26秒,而无音乐组的平均时间为7分35秒。“六分钟后,你觉得你正在跑上一座山,所以即使能够延长50秒也意味着很多,”沙米博士在新闻稿中说。


这不是第一次表明生病的节拍和吸引人的曲调可以提高运动成绩的研究。一些研究甚至表明,当人们配合节奏和旋律时,他们更喜欢高强度的锻炼。然后,其他专家再次指出,解决音乐问题可能存在缺点:2017年的一项研究发现,听觉干扰会影响生物力学,并可能增加受伤风险。


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