2018年6月
健身知识：通过你的心率指导你的锻炼_健身运动计划
心脏是你身体中最重要的肌肉，所以提高它的力量和条件是一个终极健身目标。但是你知道你的心率如何影响你的锻炼吗？当你努力工作以适应身体健康时，知道你是否在初学者或热身区，有氧心率区或厌...
2年前 (2018-06-20) 795 0 高级健身
健身食谱：健康饮食最终给你带来什么_定做健身餐
有这么多的饮食计划，可以比较他们所有的蛋白质，脂肪，碳水化合物，部分，卡路里，有机...可能会令人困惑，有没有想过它真的看起来像健康吃什么？当你考虑医生，营养师或培训师经常推荐的健...
2年前 (2018-06-20) 645 0 健身食谱
健身训练：为你制定2周锻炼计划表_个人健身计划
你想减掉几磅并收紧麻烦的地方，但你不知道从哪里开始。你如何开始你的减肥旅程？很简单：锻炼。 并不是说变得容易。锻炼是工作。你必须做出更多努力。但是，通过这个为期两周的锻炼...
2年前 (2018-06-20) 1671 0 初级健身
健身知识：女性经常会出错的3种练习如何应对_女子健身计划
虽然举重和高强度训练没有问题，但我们训练的方式应该有所不同，以支持我们的女性曲线和身体结构。男人通常倾向于专注于建立他们的上半身，而且他们的腿也没有问题。女性骨骼结构使我们不同，并...
2年前 (2018-06-20) 645 0 女生健身
健身知识：6条健身规则将会被打破_健身训练
旧规则：通过更多地锻炼身体，调理身体的特定区域。你知道那些承诺摆脱那些松软的腋下，收紧臀部或将你的胃变成即时六支装的商业电影和健身DVD吗？那么，他们纤维。你绝对没有办法选择性地减...
2年前 (2018-06-20) 681 0 健身知识
健身知识：10种聪明的方式燃烧更多卡路里_健身训练计划
我们都希望在更短的时间内完成更多工作，对吧？我们从我们的电脑购物，放弃在百货公司等候排队，微波我们的食物，以减少烹饪时间。我们中的一些人甚至通过查看电子邮件，一边看电视，喝着早晨的...
2年前 (2018-06-20) 653 0 高级健身
健身知识：告诉你如何从今天开始健康的饮食_健身营养餐
大多数人都是习惯的生物。我们每周都在同一天去杂货店，并用相同的东西填满我们的购物车。如果是星期一，鸡肉的晚餐和周三总是意大利面条。我们很满意地知道会发生什么 - 即使我们的饭菜并不...
2年前 (2018-06-20) 636 0 健身食谱
健身食谱：这是有13个你会喜欢的减肥方式_健身减肥餐
在同一句话中看到“饮食”和“乐趣”这些词可能看起来像是一种矛盾。当我们决定减肥时，通常会想到剥夺，无聊，牺牲甚至苦难的想法。但他们不需要。如果你有正确的态度，并且用正确的工具和规则...
2年前 (2018-06-20) 682 0 健身食谱
健身训练：这10种方法可以帮你来做减肥计划_怎么科学合理减肥
减肥需要动力，决心和意志力，以及改变饮食，锻炼，睡眠和压力管理习惯。但我们很少听到的是组织的重要性。如果你没有一个有组织的时间表来适应它，那么准备健康的食物和去健身房是非常困难的。...
2年前 (2018-06-20) 608 0 健身减肥
健身知识：这10种长期减肥的方法帮你解决减肥烦恼_怎样科学减肥
所以，你不只是想减肥，你想永远失去额外的重量。嘎嘎。再见。甩掉包袱。虽然减肥确实需要关注和奉献，但重要的是要记住，减肥并不是真正的开始和结束过程。当然，你有一个瘦身的目标，但一旦你...
2年前 (2018-06-20) 656 0 健身减肥
健身训练：3个关键练习帮你建立一个美丽的背部_女性健身计划
毫不奇怪，我们中的许多人并没有像我们应该那样利用背部加强练习来锻炼我们身体的后部 - 我们无法在镜子中看到它们！然而，背部肌肉牵涉到我们的许多事情。支撑脊椎的肌肉是从坐到背着孩子的...
2年前 (2018-06-19) 717 0 女生健身
健身训练：在健身房想要一个轻松的开始？尝试这些想法_初学者健身计划表
我们大多数人曾经是健身房的初学者，对健身新手而且需要指导。但是在遭受诸如疾病，受伤或其他健康问题之类的挫折之后，你可能需要更加温和的开始。无论你是从一次大手术，一次疾病中恢复过来，...
2年前 (2018-06-19) 655 0 初级健身
健身训练：像水上运动员那样坚毅稳定的训练_高强度健身计划
如果你曾经看过奥运会，你可能已经注意到，游泳运动员，赛艇运动员，潜水员和其他水上运动精英的耐力，平衡和令人难以置信的肌肉定义。更不用说在度假时看到的水上滑雪者和冲浪者，如此平衡和强...
2年前 (2018-06-19) 650 0 高级健身
健身知识：与良好的空气呼吸得到更好的锻炼_个人健身锻炼
你可能会认为呼吸是自然发生的事情，你不必真的“思考”，但是在运动过程中学会呼吸有很多好处。在运动和有氧运动中呼吸充足，呼吸良好可以帮助您预防头晕，改善运动表现，甚至帮助燃烧脂肪。对...
2年前 (2018-06-19) 593 0 健身知识
健身知识：锻炼肌肉和力量不平衡的重要提示_人体肌肉
由于身体不完全对称，我们都有一定的力量不平衡。强弱两方是自然的，而伤害和习惯可以加强他们。你有一个主要的腿和手臂，你可能会有一些肌肉更好地回应。这里有一些关于抚养你的小侧或肌肉弱势...
2年前 (2018-06-19) 624 0 全身训练
训练知识：如何在繁忙的日常生活中保持良好的身体形态_锻炼计划
对于那些有空闲时间的人来说，良好的身体形态是一种特权，还有那些为可怕，健康和美丽的身体而活着的人呢？一点都不。为了说服你，我们为保持良好的生活方式以及如何在工作中追求健身目标提供了...
2年前 (2018-06-19) 679 0 健身心得
夏季健身：女性打造完美肩膀和手臂的健身方法
你可能会希望你的肩膀和手臂都很好看，这样你就可以在夏季炫耀他们，每个人都会穿着无袖的服装来帮助他们在炎热的时候降温。独自一人对你没有任何好处。你需要锻炼你的上半身，以达到那些将被别...
2年前 (2018-06-19) 573 0 女生健身
微健身：这三种饮食方式是健身营养的核心关键
健身营养 - 蛋白质的重要性 蛋白质是食物中存在的有机化合物，对我们的身体来说是最重要的。它是一种氨基酸，是所有身体组织的基石。科学家们将其定义为一种聚合物，听起来像塑料...
2年前 (2018-06-19) 521 0 健身饮食
微健身：夏季你需要几款无酒精饮料，为你的炎热带来健康凉爽
黄瓜薄荷Limeade我们可以想到一些比新鲜黄瓜和薄荷组合更令人耳目一新的东西。这款 柠檬汁配方同时采用甜叶菊原料来减少卡路里，同时还能提供一些甜味，以达到完美均衡的夏...
2年前 (2018-06-19) 554 0 健身饮食
微健身：身体毒素无法排出？试试这些饮食排毒方法吧！
永远不要害怕，我们为您带来最简单，最无痛的排毒饮食！问题解决了！让我们回到正轨。排毒程序不是关于大幅减肥或时尚节食，而是关于冲洗你的毒素系统，重新启动健康的饮食习惯，并将你的身体对...
2年前 (2018-06-19) 583 0 健身饮食
