固定器械
健身训练：6个秘密让你踏出了跑步机
生活中有两种人：爱跑步的人和无法忍受的人。如果这个标题不是很明显，那我就是后一个小组！在跑步机上跑步之前，我会在一个下雪的场地跑步，在冰点以下，90度的高温下，甚至是暴雨。但我确实...
3年前 (2018-05-04) 847 0 固定器械
微健身：get知识点，快速入门跑步机
跑步机是有氧运动的扛把子。可很多人都不知道如何使用跑步机有效锻炼，跑多长的时间分几个阶段，尤其是对于健身小白来说，只知道不断的奔跑，难免会让人感到枯燥而且效果也不好。你的跑步机，使...
3年前 (2018-04-25) 855 0 固定器械
微健身：如何使用适当的动作和技术进行卧推_杠铃训练
卧推是大多数人在开始力量训练时学台式压制成形到的第一个练习，也是大多数健身房中最受欢迎的练习。你是否曾经在星期一去过健身房并试图登上替补席？没有发生。问题是：我很少看到它正确执行。...
3年前 (2018-04-15) 921 0 固定器械
微健身：用握力器训练提高抓地力_握力器训练
今年夏天，当我用24公斤（53磅）壶铃训练时，我几乎不能连续做10次单臂抢夺。在短短几个月的时间内完成了我的握力器训练之后，我能够用32公斤（70磅）壶铃做10次单臂抢救，接近50...
3年前 (2018-04-14) 895 0 固定器械
微健身：30分钟的沙袋锻炼可以燃烧脂肪并增强体力_沙袋训练
你可能在你本地的健身房看到过沙袋，或者看到有人笨拙地试图蹲下来，抱着这些巨大的沙子。哎呀，有些沙袋甚至是亮粉色，所以不可能错过它们。如果你还没有使用它们，你可能会想知道沙袋的一些事...
3年前 (2018-04-14) 1372 0 固定器械
健身训练：全身哑铃锻炼让你增肌减脂变得更强壮_健身器械
构建肌肉不一定非常复杂，或者需要很多花哨的设备。用一个简单的哑铃锻炼，你可以同时增加你的力量和建立肌肉。哑铃锻炼的好处是你可以在任何地方做到这一点。只需拿起一套哑铃，并尝试这种具有...
3年前 (2018-04-13) 932 0 固定器械
健身训练：如何使用正确的壶铃前蹲_健身训练计划
壶铃前蹲是一种简单而有效的锻炼，可帮助您建立钢材和全身强度的绝对值。事实上，高脚杯蹲是您评估和建立整体实力的主要练习。随着go蹲，重量作为一种平衡，保持在你面前，这可以帮助你学会掌...
3年前 (2018-04-13) 922 0 固定器械
健身训练：如何正确使用哑铃健身技巧_健身器材
使用哑铃是一种很好的健身方式，不仅可以让你的整个下半身，包括你的臀部屈肌，而且还有助于提高你的平衡和稳定。此举还包括增强力量，当您将自己从冲刺位置推回站立位置时。这种弓步变化会挑战...
3年前 (2018-04-11) 857 0 固定器械
健身训练：如何利用哑铃进行健身锻炼_健身器材
站立时按重量顶部可以建立强大的肩膀，防弹核心，并发展全身力量。面临的挑战是大多数人不使用正确的技术，并且没有必要的肩膀灵活性来安全地按压体重。站立的哑铃新闻是一个很好的练习，开始学...
3年前 (2018-04-11) 821 0 固定器械
健身训练：健身为什么要跳绳_健身计划新手
跳绳是一个很好的方式来适应！20分钟的强烈跳跃可以燃烧4-500卡路里的热量，更不用说产热的后遗症，可以让你整天燃烧卡路里！走进拳击馆，几乎可以肯定的是，所有的拳击手都跳过了 -...
3年前 (2018-04-09) 801 0 固定器械
健身训练：你的自行车运动_自行车骑行
1）为什么骑自行车骑自行车是我最喜欢的旅行方式之一，因为它不仅让我在那里，但我可以在这个过程中做一些额外的心脏训练。它燃烧卡路里（每英里约120 卡路里），提高心率，降低血压，减轻...
3年前 (2018-04-09) 954 0 固定器械
健身训练：为什么在椭圆机上姿势很重要_健身器械
椭圆机已成为建设肌肉，减肥和有氧训练的着名锻炼机器。但要充分利用椭圆训练机，正确的姿势至关重要。简单地说，正确地放置你的身体，以获得最佳的椭圆形结果：直背，肩膀向后，臀部向外，头部...
3年前 (2018-04-07) 882 0 固定器械
健身知识：为什么倾斜训练有意义_健身器械
您期望您的锻炼投资有坚实的结果。那么，你的健身计划的投资回报是多少？倾斜训练是一种健身方案，可以产生令人难以置信的回报 - 为您的力量，耐力和心脏健康加起来。如果您还没有尝试使用倾...
3年前 (2018-04-07) 893 0 固定器械
健身训练：为自己的跑步机提高运行效率_健身器材
担心你的设施的高能源成本？试试跑步机节电器。这个令人难以置信的设备不仅被证明，以减少电费，它也是一个改变游戏规则，当涉及到延长你的寿命跑步机。看看如何将跑步机节电器安装到跑步机上，...
3年前 (2018-04-07) 869 0 固定器械
健身器材：一个更好的体重板凳的5个基本特征_健身器械
一个伟大的重台可以说是在任何家庭中最重要的一件装备的健身房，以至于，当我们帮助客户设计一个家庭或商业健身房，它往往是我们开始的第一个地方。但是什么使得体重板凳值得如此高荣誉呢？以下...
3年前 (2018-04-07) 853 0 固定器械
健身知识：你的自行车骑行运动_自行车
因为每项运动都需要不同的肌肉和自然能力，所以在铁人三项的每一部分都难以完美表现。尽管如此，如果你想要跑步和游泳，但骑自行车是你的薄弱环节 - 不要绝望。通过正确的训练和装备，您可以...
3年前 (2018-04-07) 838 0 固定器械
