健身器械
要减脂？不能少了它们
很多人想减掉自己某个部位的脂肪，总是在寻找着各种各样的方法，但是很遗憾的告诉你，减脂时全身性的，局部减脂几乎不可能，所以老老实实给自己选点实用的好装备，认认真真的做HIIT吧！其实...
2年前 (2018-10-22) 754 0 其它器械
你要知道的，增肌训练装备
现如今，全国都在掀起健身的热潮，打算去健身房健身的小伙伴也是越来越多了。不过你可能还不知道，在去健身房之前有些行囊装备还是一定要准备好的！这次，我给小伙伴们罗列出了一些必备的装备哦...
2年前 (2018-10-22) 807 0 其它器械
升级运动体验感舒适的专业健身护腕
说起护腕，我想任何人都不会觉得陌生，不管是篮球场上，还是羽毛球等等，很多项目它都是不可或缺的护具之一。而在力量训练方便，它的重要性就更不一般了。基本上在所有的训练当中，手的作用占到...
2年前 (2018-10-22) 796 0 其它器械
不想去健身房，只想在家健身的好装备
真正喜欢的健身的人是不在乎去健身房，还是在家练，因为在家训练更安静更集中，效率也许可以更快。其实在自家训练也未必就是徒手训练，很多训练我们也够可以自己准备，而相关的费用也许办张健身...
2年前 (2018-10-19) 751 0 自由器械
健身技巧：哑铃和杠铃什么强度和尺寸更好？
哑铃和杠铃是两种最基本的运动抵抗形式。我们也称他们为自由权重。一个哑铃是由一根短杆组成，每一端都有重量，设计为一只手握住。一个杠铃是由每端的重量，设计双手将举行一个较长的吧。在这篇...
3年前 (2018-06-13) 1000 0 其它器械
微健身：家庭健身需要有哪些常用的健身设备？
你的健美训练需要什么设备才能成为一个好的家庭健身房？如果你是一个积极主动的健美运动员，那么你可以从家庭健身房的健美训练中获得令人敬畏的成果。当你想要的时候，不要打扰人群并享受锻炼。...
3年前 (2018-06-13) 943 0 其它器械
微健身：单独使用哑铃如何才能发挥最大效果？
没有杠铃（和重量）或大多数健身房拥有的数百种花式机器（更不用说在深夜的电视广告中出售无数无用的机器），只要你将哑铃放到在你的锻炼程序中正确使用。在这篇文章中，我将解释为什么单独的哑...
3年前 (2018-05-26) 902 0 健身器械
哑铃锻炼：双哑铃锻炼需要掌握的好方法
所有时间的最佳锻炼 是对“我该做什么锻炼？”这个问题的最终答案。无论你有什么样的装备，从完全放养的超级体重到你的车库里一对不匹配的哑铃，或者只有你的体重， ，你可以建立肌肉，减肥，...
3年前 (2018-05-26) 901 0 健身器械
带上健身装备，让甩脂简单高效
马上就要夏天了，可是肚子上的脂肪还厚厚的，是不是该减脂了？下面的这些装备，让你减脂减肥更高效更简单，更安全。说起减脂大家都会觉得，这还不简单吗，不就是跑跑步就行了吗？只要选择一双一...
3年前 (2018-05-12) 840 0 其它器械
健身时，这些装备一个不能少
有没有过这样的经历，忘记了带健身衣!忘记了带运动鞋!如何解决呢？对于有些人来说，健身是个麻烦事，要准备健身衣，还得准备运动鞋，还有一些什么乱七八糟的洗簌用品。除了这些，当你了解健身...
3年前 (2018-05-09) 746 0 其它器械
健身甩脂的必选装备，都在这儿
实用的健身衣就是健身战场的盔甲，而能够测心率的手环就是制胜的法宝，而那些护具当然就是保护你，让你全程训练无忧！对于那些健身新手，很多时候对于运动装备都是盲目的。因为本身对健身的相关...
3年前 (2018-05-08) 890 0 其它器械
健身训练：6个秘密让你踏出了跑步机
生活中有两种人：爱跑步的人和无法忍受的人。如果这个标题不是很明显，那我就是后一个小组！在跑步机上跑步之前，我会在一个下雪的场地跑步，在冰点以下，90度的高温下，甚至是暴雨。但我确实...
3年前 (2018-05-04) 847 0 固定器械
健身新手，什么要戴健身手套？
像健身手套这样的护具，是不是就是一种摆设？还是真的有用呢？小编在初入健身房的时候，相比较那些健身大神来说，双手还是稚嫩了很多。而一开始也并没有想要戴健身手套的概念，知道在进行真正的...
3年前 (2018-05-02) 836 0 其它器械
微健身：瑜伽垫上做瘦身运动，你所不知道的小技巧
小仙女们对身材管理真的是没有最严格，只有更严格!但是同时带来的问题也是一系列的，因为工作学业的繁忙，很多人没有那么多的时间按时去健身房。并且如今的住房大多都是楼房，家里的地方受到限...
3年前 (2018-04-25) 891 0 自由器械
微健身：get知识点，快速入门跑步机
跑步机是有氧运动的扛把子。可很多人都不知道如何使用跑步机有效锻炼，跑多长的时间分几个阶段，尤其是对于健身小白来说，只知道不断的奔跑，难免会让人感到枯燥而且效果也不好。你的跑步机，使...
3年前 (2018-04-25) 855 0 固定器械
微健身：如何使用适当的动作和技术进行卧推_杠铃训练
卧推是大多数人在开始力量训练时学台式压制成形到的第一个练习，也是大多数健身房中最受欢迎的练习。你是否曾经在星期一去过健身房并试图登上替补席？没有发生。问题是：我很少看到它正确执行。...
3年前 (2018-04-15) 921 0 固定器械
微健身：用握力器训练提高抓地力_握力器训练
今年夏天，当我用24公斤（53磅）壶铃训练时，我几乎不能连续做10次单臂抢夺。在短短几个月的时间内完成了我的握力器训练之后，我能够用32公斤（70磅）壶铃做10次单臂抢救，接近50...
3年前 (2018-04-14) 895 0 固定器械
微健身：30分钟的沙袋锻炼可以燃烧脂肪并增强体力_沙袋训练
你可能在你本地的健身房看到过沙袋，或者看到有人笨拙地试图蹲下来，抱着这些巨大的沙子。哎呀，有些沙袋甚至是亮粉色，所以不可能错过它们。如果你还没有使用它们，你可能会想知道沙袋的一些事...
3年前 (2018-04-14) 1372 0 固定器械
健身训练：全身哑铃锻炼让你增肌减脂变得更强壮_健身器械
构建肌肉不一定非常复杂，或者需要很多花哨的设备。用一个简单的哑铃锻炼，你可以同时增加你的力量和建立肌肉。哑铃锻炼的好处是你可以在任何地方做到这一点。只需拿起一套哑铃，并尝试这种具有...
3年前 (2018-04-13) 932 0 固定器械
健身训练：如何使用正确的壶铃前蹲_健身训练计划
壶铃前蹲是一种简单而有效的锻炼，可帮助您建立钢材和全身强度的绝对值。事实上，高脚杯蹲是您评估和建立整体实力的主要练习。随着go蹲，重量作为一种平衡，保持在你面前，这可以帮助你学会掌...
3年前 (2018-04-13) 922 0 固定器械
