健身器械
要减脂?不能少了它们
很多人想减掉自己某个部位的脂肪,总是在寻找着各种各样的方法,但是很遗憾的告诉你,减脂时全身性的,局部减脂几乎不可能,所以老老实实给自己选点实用的好装备,认认真真的做HIIT吧!其实...
2年前 (2018-10-22) 754 0 其它器械
你要知道的,增肌训练装备
现如今,全国都在掀起健身的热潮,打算去健身房健身的小伙伴也是越来越多了。不过你可能还不知道,在去健身房之前有些行囊装备还是一定要准备好的!这次,我给小伙伴们罗列出了一些必备的装备哦...
2年前 (2018-10-22) 807 0 其它器械
升级运动体验感舒适的专业健身护腕
说起护腕,我想任何人都不会觉得陌生,不管是篮球场上,还是羽毛球等等,很多项目它都是不可或缺的护具之一。而在力量训练方便,它的重要性就更不一般了。基本上在所有的训练当中,手的作用占到...
2年前 (2018-10-22) 796 0 其它器械
不想去健身房,只想在家健身的好装备
真正喜欢的健身的人是不在乎去健身房,还是在家练,因为在家训练更安静更集中,效率也许可以更快。其实在自家训练也未必就是徒手训练,很多训练我们也够可以自己准备,而相关的费用也许办张健身...
2年前 (2018-10-19) 751 0 自由器械
健身技巧:哑铃和杠铃什么强度和尺寸更好?
哑铃和杠铃是两种最基本的运动抵抗形式。我们也称他们为自由权重。一个哑铃是由一根短杆组成,每一端都有重量,设计为一只手握住。一个杠铃是由每端的重量,设计双手将举行一个较长的吧。在这篇...
3年前 (2018-06-13) 1000 0 其它器械
微健身:家庭健身需要有哪些常用的健身设备?
你的健美训练需要什么设备才能成为一个好的家庭健身房?如果你是一个积极主动的健美运动员,那么你可以从家庭健身房的健美训练中获得令人敬畏的成果。当你想要的时候,不要打扰人群并享受锻炼。...
3年前 (2018-06-13) 943 0 其它器械
微健身:单独使用哑铃如何才能发挥最大效果?
没有杠铃(和重量)或大多数健身房拥有的数百种花式机器(更不用说在深夜的电视广告中出售无数无用的机器),只要你将哑铃放到在你的锻炼程序中正确使用。在这篇文章中,我将解释为什么单独的哑...
3年前 (2018-05-26) 902 0 健身器械
哑铃锻炼:双哑铃锻炼需要掌握的好方法
所有时间的最佳锻炼 是对“我该做什么锻炼?”这个问题的最终答案。无论你有什么样的装备,从完全放养的超级体重到你的车库里一对不匹配的哑铃,或者只有你的体重, ,你可以建立肌肉,减肥,...
3年前 (2018-05-26) 901 0 健身器械
带上健身装备,让甩脂简单高效
马上就要夏天了,可是肚子上的脂肪还厚厚的,是不是该减脂了?下面的这些装备,让你减脂减肥更高效更简单,更安全。说起减脂大家都会觉得,这还不简单吗,不就是跑跑步就行了吗?只要选择一双一...
3年前 (2018-05-12) 840 0 其它器械
健身时,这些装备一个不能少
有没有过这样的经历,忘记了带健身衣!忘记了带运动鞋!如何解决呢?对于有些人来说,健身是个麻烦事,要准备健身衣,还得准备运动鞋,还有一些什么乱七八糟的洗簌用品。除了这些,当你了解健身...
3年前 (2018-05-09) 746 0 其它器械
健身甩脂的必选装备,都在这儿
实用的健身衣就是健身战场的盔甲,而能够测心率的手环就是制胜的法宝,而那些护具当然就是保护你,让你全程训练无忧!对于那些健身新手,很多时候对于运动装备都是盲目的。因为本身对健身的相关...
3年前 (2018-05-08) 890 0 其它器械
健身训练:6个秘密让你踏出了跑步机
生活中有两种人:爱跑步的人和无法忍受的人。如果这个标题不是很明显,那我就是后一个小组!在跑步机上跑步之前,我会在一个下雪的场地跑步,在冰点以下,90度的高温下,甚至是暴雨。但我确实...
3年前 (2018-05-04) 847 0 固定器械
健身新手,什么要戴健身手套?
像健身手套这样的护具,是不是就是一种摆设?还是真的有用呢?小编在初入健身房的时候,相比较那些健身大神来说,双手还是稚嫩了很多。而一开始也并没有想要戴健身手套的概念,知道在进行真正的...
3年前 (2018-05-02) 836 0 其它器械
微健身:瑜伽垫上做瘦身运动,你所不知道的小技巧
小仙女们对身材管理真的是没有最严格,只有更严格!但是同时带来的问题也是一系列的,因为工作学业的繁忙,很多人没有那么多的时间按时去健身房。并且如今的住房大多都是楼房,家里的地方受到限...
3年前 (2018-04-25) 891 0 自由器械
微健身:get知识点,快速入门跑步机
跑步机是有氧运动的扛把子。可很多人都不知道如何使用跑步机有效锻炼,跑多长的时间分几个阶段,尤其是对于健身小白来说,只知道不断的奔跑,难免会让人感到枯燥而且效果也不好。你的跑步机,使...
3年前 (2018-04-25) 855 0 固定器械
微健身:如何使用适当的动作和技术进行卧推_杠铃训练
卧推是大多数人在开始力量训练时学台式压制成形到的第一个练习,也是大多数健身房中最受欢迎的练习。你是否曾经在星期一去过健身房并试图登上替补席?没有发生。问题是:我很少看到它正确执行。...
3年前 (2018-04-15) 921 0 固定器械
微健身:用握力器训练提高抓地力_握力器训练
今年夏天,当我用24公斤(53磅)壶铃训练时,我几乎不能连续做10次单臂抢夺。在短短几个月的时间内完成了我的握力器训练之后,我能够用32公斤(70磅)壶铃做10次单臂抢救,接近50...
3年前 (2018-04-14) 895 0 固定器械
微健身:30分钟的沙袋锻炼可以燃烧脂肪并增强体力_沙袋训练
你可能在你本地的健身房看到过沙袋,或者看到有人笨拙地试图蹲下来,抱着这些巨大的沙子。哎呀,有些沙袋甚至是亮粉色,所以不可能错过它们。如果你还没有使用它们,你可能会想知道沙袋的一些事...
3年前 (2018-04-14) 1372 0 固定器械
健身训练:全身哑铃锻炼让你增肌减脂变得更强壮_健身器械
构建肌肉不一定非常复杂,或者需要很多花哨的设备。用一个简单的哑铃锻炼,你可以同时增加你的力量和建立肌肉。哑铃锻炼的好处是你可以在任何地方做到这一点。只需拿起一套哑铃,并尝试这种具有...
3年前 (2018-04-13) 932 0 固定器械
健身训练:如何使用正确的壶铃前蹲_健身训练计划
壶铃前蹲是一种简单而有效的锻炼,可帮助您建立钢材和全身强度的绝对值。事实上,高脚杯蹲是您评估和建立整体实力的主要练习。随着go蹲,重量作为一种平衡,保持在你面前,这可以帮助你学会掌...
3年前 (2018-04-13) 922 0 固定器械