间歇训练
三步教你制定，标准HIIT减肥计划
今天我们要讲HIIT的目的是希望大家通过学习，来给自己制定一个合适的减肥训练计划。我们只要通过以下三步就可以轻松的为自己制定计划了。|||—❶—||||||训练时间|||一个标准的...
1年前 (2018-10-19) 503 0 间歇训练
让你的减脂效果翻倍，只需要HIIT
说到HIIT，我估计只要是在健身房混上一段时间的人都应该听说过这种高强度间歇训练。那今天我们就来聊聊它,HIIT!也希望大家能对这个运动有一个初步的认识，有需要的朋友也可以进行相关...
1年前 (2018-10-19) 703 0 间歇训练
健身知识：7大尝试间隔训练的好理由
如果我告诉你，有一种锻炼技术可以在更短的时间内燃烧更多的卡路里和脂肪 - 这也很有趣？你可能会认为我是通过电视广告贩卖健身产品，或者只是对你说谎，但这两种理论都不适用。令人惊叹的锻...
2年前 (2018-05-15) 616 0 间歇训练
微健身：七种间歇训练快速燃烧脂肪_间歇训练
高强度间歇训练（HIIT）是一种锻炼形式，其特征在于辛勤工作期间之后短暂恢复或休息。这种锻炼方式是提高你的健康水平和燃烧体内脂肪的高效手段。为什么HIIT在脂肪燃烧方面优于慢跑等稳...
2年前 (2018-04-15) 603 0 间歇训练
健身知识：HIIT锻炼持续多长时间才能最大限度地减肥_间歇训练
到目前为止，您最有可能听说过HIIT或高强度间歇训练。有一个很好的理由。这是在很短的时间内燃烧脂肪的非常有效的方法。例如，最流行的HIIT方法之一叫做Tabata培训，持续时间只有...
2年前 (2018-04-13) 584 0 间歇训练
健身训练：HIIT再次训练你的肌肉！_身体肌肉锻炼
健身房里的男人都有巨大的上身和微型鸡腿。这不仅看起来绝对荒谬（不对称），但未能训练你的腿是一个生理错误。是的，它是真实的，臀部是人体最大的肌肉，但作为最大的肌肉群在体内，跳过你的腿...
2年前 (2018-04-09) 562 0 间歇训练
健身知识：HIIT我的健身锻炼_间歇训练计划
自从我第一次写关于高强度间歇训练（HIIT）已经差不多2年了，但即使在这段时间和我的健身冒险之后，它仍然是我最喜欢的训练形式之一。我觉得我必须再次与您分享HIIT的最大利益！1什么...
2年前 (2018-04-09) 593 0 间歇训练
健身训练：在锻炼例程中使用间歇训练的好处_间歇训练
我们都听到了这样一句老话：慢慢稳定地赢得比赛，但有很多关于在间歇训练中采用兔子的训练方法进行训练的说法。根据美国运动医学学院的统计，间歇训练不仅是提高速度和耐力的好方法，这也是在短...
2年前 (2018-04-07) 566 0 间歇训练
健身知识：通过间隔步行锻炼的奇迹_步行
长期以来，散步一直被吹捧为那些刚开始减肥计划的人的理想锻炼，并且强烈推荐给体重相关疾病患者，如2型糖尿病。就糖尿病而言，在Diabetologia发布的新研究表明，间歇步行（以不同...
2年前 (2018-04-07) 536 0 间歇训练
健身训练：高强度间歇训练的好处_间歇训练
高强度间歇训练（HIIT）是许多跑步爱好者的中流砥柱。然而，现在有更多的运动员在Cybex弧形练习器上进行HIIT训练时发现性能更好。最值得注意的是，没有什么比使用HIIT增加垂直...
2年前 (2018-04-07) 621 0 间歇训练
健身训练：建立你自己的HIIT锻炼_健身计划
时间不多，但寻找可以给你结果的锻炼？高强度间歇训练或简称HIIT是短时强烈无氧运动的交替时期，随后恢复时间较短。这使得高效，快节奏的锻炼，让你参与。HIIT锻炼有很多好处，包括几乎...
2年前 (2018-04-06) 668 0 间歇训练
健身训练：7个高强度间歇训练的好处_个人锻炼
1.它是有效的忙碌的日程安排可能会让您很难挤进锻炼。如果你所拥有的只是午餐时间，那么你想要的东西既快速又有效。研究表明，如果你每周进行3次15分钟的间歇训练，那么你将比在跑步机上跑...
2年前 (2018-04-04) 563 0 间歇训练
