有氧运动
微健身：举重时什么时候做有氧运动好？
不知道什么时候做最大的烧伤你的有氧运动？虽然一般来说，没有最好的时间来进行有氧锻炼，但您可能需要遵循一些准则。您可以遵循许多有氧/力量训练组合。其中一些比其他更有效率和推荐。在这篇...
2年前 (2018-06-18) 665 0 有氧运动
微健身：跑步的过程中如何获取健康益处？
跑步不仅适合那些正在练习成为运动员或想成为马拉松选手的人。事实上，任何人都可以从小孩到老人。这很有趣，最好的部分是你可以从体重减轻到改善心血管系统，从中获得许多健康益处。运行最棒的...
3年前 (2018-06-03) 802 0 有氧运动
微健身：举重时什么时候做有氧运动合适？
不知道什么时候做最大的烧伤你的有氧运动？虽然一般来说，没有最好的时间来进行有氧锻炼，但您可能需要遵循一些准则。您可以遵循许多有氧/力量训练组合。其中一些比其他更有效率和推荐。在这篇...
3年前 (2018-05-31) 804 0 有氧运动
微健身：在无法跑步时如何进行有氧运动？
一次又一次，我看到人们正在努力减肥，只吃很少的卡路里，并且做了很多有氧运动。是什么赋予了？磅不应该下降？那么，如果你的新陈代谢已经因为错误的健身生活方式而受到损害，那么不是。以下是...
3年前 (2018-05-28) 843 0 有氧运动
健身知识：跑步时该如何训练肌肉？
它不仅对你的一般健康有重要的益处，还可以使用和训练大量的肌肉。事实上，它几乎适用于所有这些。特别是当你冲刺。所以不要把没有肌肉的人作为耐力运动。在这里，我们正在揭穿跑步让你失去肌肉...
3年前 (2018-05-27) 660 0 有氧运动
微健身：有氧运动的好处多的让你惊讶
你可能想知道有氧运动的好处究竟是什么。当然，你到处听说定期锻炼对你的健康有好处，但为什么呢？答案其实很长，因为每天做某种有氧运动有很多好处。它有助于保持你的心脏，大脑，肺部和身体健...
3年前 (2018-05-27) 866 0 有氧运动
健身方法：有氧训练和无氧训练有哪些好的技能？
厌氧和有氧动力系统对运动员来说非常重要...了解如何提高两者，因为讨论了用于训练两种系统的不同方法。无氧和有氧动力系统对运动员都很重要，每个运动员都需要接受培训以优化运动表现。本文...
3年前 (2018-05-26) 853 0 有氧运动
健身训练：你可以在6周内训练半程马拉松！
如果你是一名经验丰富的跑步者，跑步速度可达6英里或更高（并且已经在你的腰带上跑了几场半马拉松赛），那么这个计划就是为你准备的。它专为那些试图提高半程马拉松时间的人设计，即使你只有六...
3年前 (2018-05-23) 878 0 有氧运动
健身知识：5种有趣的方式让你更容易潜入水中
游泳池可能是一个可怕的地方。你必须穿泳衣（ack！），弄湿你的头发，并且知道道路的规则 - 泳道。但不要让它阻止你！水提供了一个很好的锻炼，特别是对于有关节问题的人或者不喜欢慢跑等...
3年前 (2018-05-15) 886 0 有氧运动
健身知识：要进行氧运动？先看看这篇参考指南
什么是有氧运动？美国运动医学学会（ACSM）将有氧运动定义为“任何使用大肌肉群的运动，都可以持续保持，并且具有节奏性。” 它也被定义为增加对氧气需求的运动。有氧运动与术语交替使用：...
3年前 (2018-05-15) 946 0 有氧运动
健身知识：若要练有氧运动先进行力量训练吧
我认为理想的做法是在不同的日子（或早上和晚上一次）进行这两种形式的锻炼，这样你就可以尽最大的努力并从每个人中获得最大的收益。任何时候你做一个跟随另一个，第二个会受到至少一点（尽管你...
3年前 (2018-05-15) 895 0 有氧运动
健身知识：运动员都在用的交叉培训指南
你如何喜欢锻炼计划，消除无聊，提高你的健身，开发新的技能和防止伤害？听起来像一个电视购物节目，但它不是！这是交叉训练，你可以随时随地进行健身之旅。仔细阅读这个有益的活动。什么是交叉...
3年前 (2018-05-14) 867 0 有氧运动
增肌训练练到力竭，我们不一样!
这篇文章没有太多的技术含量，但是有时候就是一点点的知识就会起到很大的作用。前段时间有件比较有意思的事情，威林我发了一篇稿子说的就是力竭的事，可是一个粉丝死活嘲笑我，说压根没有听过这...
3年前 (2018-05-09) 806 0 有氧运动
让你练到力竭的，2种简单方式
这种方法偷偷学，我都不告诉别人！第一个方法，大家就比较熟悉了，是找来一个懂得辅助的小伙伴。首先你要找的这个小伙伴确实会辅助，他需要很强的责任感，必须给你认真辅助，这也关系到你个人的...
3年前 (2018-05-09) 852 0 有氧运动
健身训练：打破前4名有氧运动神话
在跑步机上花费60分钟是让你感觉完美的绝佳方式。在完成机器的燃脂训练之后，当你盯着屏幕上闪烁的数字时，你会感觉很棒，并且很自豪：752卡路里消耗。“哇，”你想。“这足以让我稍后再点...
3年前 (2018-05-04) 776 0 有氧运动
微健身：做好4步，小白也能入门马拉松
马拉松就像是一场人生旅途，每个跑者都希望能在人生中去征服马拉松这个挑战。但对于跑马小白而言，如何入门是一件难事，不过，只要在前期做好选好装备、计划时间、积累跑量和模拟训练4大步，跑...
3年前 (2018-04-25) 686 0 有氧运动
微健身：盘点单车运动装备，完爆荷尔蒙!
单车运动在1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目，1900年国际自行车联盟成立。如今单车运动已经不仅仅作为一项国际性运动而存在着，花式炫车如今成了很多年轻人的最爱!想要...
3年前 (2018-04-25) 778 0 有氧运动
微健身：想要跑步变瘦，你需要做到这几点
俗话说“一白遮千丑，一胖毁所有”，想要在炎炎夏日自信的秀出身材，不经过一番“努力”是不行的。而再减肥运动中，最简便效果却也是最佳的便是跑步啦。但是很多朋友却表示，自己明明很认真的在...
3年前 (2018-04-25) 793 0 有氧运动
微健身：最全装备，完胜竞技赛跑!
当竞技遇见赛跑，你不仅仅要拥有速度，还要必备谋略。速度除了取决你的自身条件，还来源于你的装备。谋略就是你如何去选购装备，或者说在性能方面达到巅峰。想要在竞技赛跑中获胜，没有好的装备...
3年前 (2018-04-25) 727 0 有氧运动
微健身：双向备战，跑步小白跑马更自如
随着跑步这项运动渗透到更多人的日常生活中后，马拉松也成为了很多跑步爱好者追求的一项目标。当你想光荣的成为一名“跑马者”时，除了拥有坚定的信念，充足的准备也不可缺少。近几年相信大家一...
3年前 (2018-04-25) 768 0 有氧运动
