有氧运动
微健身:举重时什么时候做有氧运动好?
不知道什么时候做最大的烧伤你的有氧运动?虽然一般来说,没有最好的时间来进行有氧锻炼,但您可能需要遵循一些准则。您可以遵循许多有氧/力量训练组合。其中一些比其他更有效率和推荐。在这篇...
3年前 (2018-06-18) 752 0 有氧运动
微健身:跑步的过程中如何获取健康益处?
跑步不仅适合那些正在练习成为运动员或想成为马拉松选手的人。事实上,任何人都可以从小孩到老人。这很有趣,最好的部分是你可以从体重减轻到改善心血管系统,从中获得许多健康益处。运行最棒的...
3年前 (2018-06-03) 883 0 有氧运动
微健身:举重时什么时候做有氧运动合适?
不知道什么时候做最大的烧伤你的有氧运动?虽然一般来说,没有最好的时间来进行有氧锻炼,但您可能需要遵循一些准则。您可以遵循许多有氧/力量训练组合。其中一些比其他更有效率和推荐。在这篇...
3年前 (2018-05-31) 890 0 有氧运动
微健身:在无法跑步时如何进行有氧运动?
一次又一次,我看到人们正在努力减肥,只吃很少的卡路里,并且做了很多有氧运动。是什么赋予了?磅不应该下降?那么,如果你的新陈代谢已经因为错误的健身生活方式而受到损害,那么不是。以下是...
3年前 (2018-05-28) 924 0 有氧运动
健身知识:跑步时该如何训练肌肉?
它不仅对你的一般健康有重要的益处,还可以使用和训练大量的肌肉。事实上,它几乎适用于所有这些。特别是当你冲刺。所以不要把没有肌肉的人作为耐力运动。在这里,我们正在揭穿跑步让你失去肌肉...
3年前 (2018-05-27) 733 0 有氧运动
微健身:有氧运动的好处多的让你惊讶
你可能想知道有氧运动的好处究竟是什么。当然,你到处听说定期锻炼对你的健康有好处,但为什么呢?答案其实很长,因为每天做某种有氧运动有很多好处。它有助于保持你的心脏,大脑,肺部和身体健...
3年前 (2018-05-27) 958 0 有氧运动
健身方法:有氧训练和无氧训练有哪些好的技能?
厌氧和有氧动力系统对运动员来说非常重要...了解如何提高两者,因为讨论了用于训练两种系统的不同方法。无氧和有氧动力系统对运动员都很重要,每个运动员都需要接受培训以优化运动表现。本文...
3年前 (2018-05-26) 945 0 有氧运动
健身训练:你可以在6周内训练半程马拉松!
如果你是一名经验丰富的跑步者,跑步速度可达6英里或更高(并且已经在你的腰带上跑了几场半马拉松赛),那么这个计划就是为你准备的。它专为那些试图提高半程马拉松时间的人设计,即使你只有六...
3年前 (2018-05-23) 962 0 有氧运动
健身知识:5种有趣的方式让你更容易潜入水中
游泳池可能是一个可怕的地方。你必须穿泳衣(ack!),弄湿你的头发,并且知道道路的规则 - 泳道。但不要让它阻止你!水提供了一个很好的锻炼,特别是对于有关节问题的人或者不喜欢慢跑等...
3年前 (2018-05-15) 977 0 有氧运动
健身知识:要进行氧运动?先看看这篇参考指南
什么是有氧运动?美国运动医学学会(ACSM)将有氧运动定义为“任何使用大肌肉群的运动,都可以持续保持,并且具有节奏性。” 它也被定义为增加对氧气需求的运动。有氧运动与术语交替使用:...
3年前 (2018-05-15) 1027 0 有氧运动
健身知识:若要练有氧运动先进行力量训练吧
我认为理想的做法是在不同的日子(或早上和晚上一次)进行这两种形式的锻炼,这样你就可以尽最大的努力并从每个人中获得最大的收益。任何时候你做一个跟随另一个,第二个会受到至少一点(尽管你...
3年前 (2018-05-15) 979 0 有氧运动
健身知识:运动员都在用的交叉培训指南
你如何喜欢锻炼计划,消除无聊,提高你的健身,开发新的技能和防止伤害?听起来像一个电视购物节目,但它不是!这是交叉训练,你可以随时随地进行健身之旅。仔细阅读这个有益的活动。什么是交叉...
3年前 (2018-05-14) 946 0 有氧运动
增肌训练练到力竭,我们不一样!
这篇文章没有太多的技术含量,但是有时候就是一点点的知识就会起到很大的作用。前段时间有件比较有意思的事情,威林我发了一篇稿子说的就是力竭的事,可是一个粉丝死活嘲笑我,说压根没有听过这...
3年前 (2018-05-09) 878 0 有氧运动
让你练到力竭的,2种简单方式
这种方法偷偷学,我都不告诉别人!第一个方法,大家就比较熟悉了,是找来一个懂得辅助的小伙伴。首先你要找的这个小伙伴确实会辅助,他需要很强的责任感,必须给你认真辅助,这也关系到你个人的...
3年前 (2018-05-09) 932 0 有氧运动
健身训练:打破前4名有氧运动神话
在跑步机上花费60分钟是让你感觉完美的绝佳方式。在完成机器的燃脂训练之后,当你盯着屏幕上闪烁的数字时,你会感觉很棒,并且很自豪:752卡路里消耗。“哇,”你想。“这足以让我稍后再点...
3年前 (2018-05-04) 857 0 有氧运动
微健身:做好4步,小白也能入门马拉松
马拉松就像是一场人生旅途,每个跑者都希望能在人生中去征服马拉松这个挑战。但对于跑马小白而言,如何入门是一件难事,不过,只要在前期做好选好装备、计划时间、积累跑量和模拟训练4大步,跑...
3年前 (2018-04-25) 757 0 有氧运动
微健身:盘点单车运动装备,完爆荷尔蒙!
单车运动在1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目,1900年国际自行车联盟成立。如今单车运动已经不仅仅作为一项国际性运动而存在着,花式炫车如今成了很多年轻人的最爱!想要...
3年前 (2018-04-25) 853 0 有氧运动
微健身:想要跑步变瘦,你需要做到这几点
俗话说“一白遮千丑,一胖毁所有”,想要在炎炎夏日自信的秀出身材,不经过一番“努力”是不行的。而再减肥运动中,最简便效果却也是最佳的便是跑步啦。但是很多朋友却表示,自己明明很认真的在...
3年前 (2018-04-25) 866 0 有氧运动
微健身:最全装备,完胜竞技赛跑!
当竞技遇见赛跑,你不仅仅要拥有速度,还要必备谋略。速度除了取决你的自身条件,还来源于你的装备。谋略就是你如何去选购装备,或者说在性能方面达到巅峰。想要在竞技赛跑中获胜,没有好的装备...
3年前 (2018-04-25) 807 0 有氧运动
微健身:双向备战,跑步小白跑马更自如
随着跑步这项运动渗透到更多人的日常生活中后,马拉松也成为了很多跑步爱好者追求的一项目标。当你想光荣的成为一名“跑马者”时,除了拥有坚定的信念,充足的准备也不可缺少。近几年相信大家一...
3年前 (2018-04-25) 838 0 有氧运动