健身知识
健身知识：每个健美运动员都需要了解自行车运动_健美减脂
在城里骑自行车或快速旋转是一回事。自行车比赛或长距离表演是另一个完全不同的物种，因为我在今年准备了112英里的完整铁人三项全能赛时，第一次发现了它。想让它变得更加严肃？尝试骑自行车...
2年前 (2018-10-09) 752 0 健身知识
健身知识：6条健身规则将会被打破_健身训练
旧规则：通过更多地锻炼身体，调理身体的特定区域。你知道那些承诺摆脱那些松软的腋下，收紧臀部或将你的胃变成即时六支装的商业电影和健身DVD吗？那么，他们纤维。你绝对没有办法选择性地减...
2年前 (2018-06-20) 862 0 健身知识
健身知识：与良好的空气呼吸得到更好的锻炼_个人健身锻炼
你可能会认为呼吸是自然发生的事情，你不必真的“思考”，但是在运动过程中学会呼吸有很多好处。在运动和有氧运动中呼吸充足，呼吸良好可以帮助您预防头晕，改善运动表现，甚至帮助燃烧脂肪。对...
2年前 (2018-06-19) 772 0 健身知识
微健身：男性应该做瑜伽的五个原因
在锻炼时，瑜伽可能是你考虑的最后一件事，但你可能会惊讶地发现它实际上对健康有很多好处，而不仅仅是让你减肥。以前，女性更倾向于做瑜伽，但现在，越来越多的人看到这种锻炼的好处不仅仅是他...
2年前 (2018-06-18) 764 0 健身知识
微健身：多种健身方式，离开健身房室外锻炼的好处
如果去健身房是适合你的健身习惯的一部分，那很好，但是很多人都能在没有它的情况下保持健康。有时候健身会员可以帮助你保持积极性，但也有一些缺点。了解更多关于退出健身房的最大理由，并自行...
2年前 (2018-06-18) 860 0 健身知识
微健身：生病后还能进行健身运动吗？
当你生病时，没有什么能使健美者的进步停下来。我经常被问到这个问题，我是否应该在生病期间继续进行健美训练？这个问题的答案真的取决于你的意思。这是感冒吗？流感？过敏？大多数人混淆感冒的...
2年前 (2018-06-13) 739 0 健身知识
微健身：加快新陈代谢完成减肥的好方法
增加你的新陈代谢（你的身体燃烧卡路里的速度）是任何人希望减肥的重要目标。下面概述了5个简单的步骤，可以帮助您安全地增加新陈代谢，而不使用补充剂或非法药物。1.定期饮食许多人认为经常...
2年前 (2018-06-13) 747 0 健身知识
中山健身：健身后肌肉疼痛该怎么办？
如果您训练有素或进行了新的运动常规，锻炼后肌肉常常会疼痛，尤其是在新程序开始阶段，或者锻炼强度增加时。当然，任何在锻炼过程中都经历过这种肌肉疼痛或僵硬的人都会知道，这可能会让人痛苦...
2年前 (2018-06-07) 787 0 健身知识
舟山健身：健身锻炼前的营养补充有多重要？
运动前的营养是否重要？你应该在训练之前吃蛋白质吗？碳水化合物？脂肪？如果是这样，什么类型和数量的食物是最好的？或者在训练之前吃东西对你的表现或结果没有明显的影响？在这篇文章中，您将...
2年前 (2018-06-07) 770 0 健身知识
嘉兴减肥：如何减掉脸部脂肪让脸看起来更瘦？
如果你想知道如何减肥，你并不孤单。从技术上说，从身体的一部分减肥是不可能的; 体重减轻同时发生，遍布全身。幸运的是，有些步骤可以让你的脸看起来更瘦。请继续阅读以了解更多信息。减肥让...
2年前 (2018-06-07) 743 0 健身知识
减肥方法：减肥卡路里有哪些好的技巧？
为了遵循该计划的指导原则，我决定是时候开始计算卡路里了......至少在计划中。说实话，我过去吃的松散，体重减轻，喝啤酒和不计算卡路里只是遵循Eat Stop Eat协议。尽管如此...
2年前 (2018-06-07) 772 0 健身知识
微健身：让锻炼变得有动力的五种方法
就在你感觉自己终于进入了一个坚实的锻炼阶段时，发生了一些可怕的事情：你失去了每一盎司的动力，屈服于疲惫，并且想要将刚刚破碎的网球鞋从窗外扔出去。我们都去过那里。锻炼倦怠是真实的，但...
2年前 (2018-06-03) 713 0 健身知识
微健身：一天需要喝多少水才能保持健康？
多年来，我听到很多“ 一天喝多少水 ”的问题。我也听到了几个不同的答案。我确信你听说你每天需要喝8-10杯水才能保持健康......如果你想减肥，那么你应该喝更多。事实是，这对一些...
2年前 (2018-05-31) 946 0 健身知识
健身问题：在健身过程中出现肌肉不平衡增长怎么办？
肌肉生长不均匀，或者身体一侧的肌肉比另一侧肌肉增长更多，这对刚刚刚入门的初学者来说是健美常见的问题。这里有几条关于如何解决这个问题的建议，以及关于如何修复不平坦的胸部和肩膀的样本健...
2年前 (2018-05-31) 594 0 健身知识
运动常识：运动后应该喝运动饮料还是喝水？
如果你曾经观看体育比赛，你可能会看到运动员在赛前，赛中或赛后啜饮鲜艳的饮料。这些运动饮料是全球田径和大型企业的重要组成部分。许多人认为，即使你不是运动员，这些饮料也是改善运动表现的...
2年前 (2018-05-29) 841 0 健身知识
健身修复：健身时如何把身体失去的物质补回来？
现在你知道，锻炼带来了很多好处 - 让你心情更好，有助于预防疾病，改善睡眠，并提高你的记忆力。但是，运动也需要很多了你，使恢复就像锻炼本身同样重要。如果你想知道你的身体锻炼后会发生...
2年前 (2018-05-28) 784 0 健身知识
微健身：破碎的新陈代谢还能进行修复吗？
一次又一次，我看到人们正在努力减肥，只吃很少的卡路里，并且做了很多有氧运动。是什么赋予了？磅不应该下降？那么，如果你的新陈代谢已经因为错误的健身生活方式而受到损害，那么不是。以下是...
2年前 (2018-05-28) 773 0 健身知识
重量训练：重量训练吃什么食物好？
蛋白质的力量适当地进食力量训练意味着选择高质量的蛋白质来源并在最佳时间进食。与碳水化合物和脂肪不同，蛋白质不是主要的能量来源，但它在新陈代谢和肌肉健康中起着重要作用。碳水化合物，脂...
2年前 (2018-05-27) 649 0 健身知识
微健身：重量训练能带来哪些好处？
我们中的大多数人都知道有氧运动对于瘦身和减肥有重要意义，但您可能不知道的重量训练对于瘦身和燃烧脂肪是多么重要。一次重量训练并不总是像有氧运动一样燃烧尽可能多的卡路里，当然，有氧运动...
2年前 (2018-05-27) 772 0 健身知识
微健身：健身后让肌肉快速恢复的方法有哪些？
参加每日，每周甚至每月锻炼的每个人都知道一件事：它会对肌肉造成物理伤害。当你锻炼的时候，你就是在撕裂你的肌肉，使他们重建得更好更强壮。为了让你的肌肉以更好的形式重建，你需要在锻炼过...
2年前 (2018-05-27) 709 0 健身知识
