背腹腰臀
练臀技巧：臀部练习无法取得效果的原因
获得一个伟大的屁股是人们追随这些日子的最新趋势。是的，臀部锻炼现在已经成为趋势。人们正在冒汗，蹲下，跳跃，什么都没有; 人们正在走出自己的方式来获得一个良好形状的'战利品&...
1年前 (2018-05-30) 409 0 背腹腰臀
微健身：想得到平坦的腹部先掌握这些技巧
得到一个健康的，平坦的腹部和一个坚强的核心并不一定意味着花费一个小时汗水通过长长的AB练习列表。事实上，当你有正确的动作时（比如下面的动作），你所需要做的就是每天保留10分钟让你的...
1年前 (2018-05-30) 363 0 背腹腰臀
这些训练动作，能让腹肌跳舞
我想告诉你的是，一般的卷腹动作根本无法训练出你想要的完美腹部，不来点真格的是不行了。通常我们都是以卷腹啊，两头起啊这些进行腹部的训练。没错，这些训练确实可以起到一定的作用，并且在最...
1年前 (2018-05-11) 429 0 背腹腰臀
这四个腹肌训练动作，你会了吗
腹肌是我们健身时一定要训练的一个肌肉群，那么这些可以练到上下腹肌的动作你都会了吗？其实这些还算是一些比较基本的动作，只是很多人比较习惯单纯的卷腹，可是这个训练就是上腹。如果想练下腹...
1年前 (2018-05-11) 381 0 背腹腰臀
腹部肌群的，训练要点都有哪些
腹部一定都是大家比较喜欢训练的一个部位，那么怎么练才能进步更快呢？很多人常说，每个人都有腹肌，腹肌不用练，只要把肚子瘦下去，腹肌自己就出来了，其实这是一个有些错误的观点。确实每个人...
1年前 (2018-05-11) 340 0 背腹腰臀
