在家健身
微健身：如何掌握俯卧撑的最佳技术
俯卧撑是最简单，但有效的上身和核心练习之一。它激活多种肌肉，包括三角肌，胸肌，三头肌，核心肌肉和臀肌。通过一次复合运动，个人可以锻炼多个肌肉群。为了获得最大的结果，必须以适当的形式...
3年前 (2018-05-27) 800 0 在家健身
健身训练：10个健身初学者可以在家完成的锻炼
开始锻炼程序可能会非常吓人。有很多事情需要考虑，你想确保你花在锻炼身体上的时间是最有益的。这里有10个初学者友好锻炼的列表，以及关于如何让自己脱离右脚的简要说明。PS如果你需要更多...
3年前 (2018-05-19) 884 0 在家健身
家里健身：把它们搬回家，别再说没时间健身了_家庭健身计划
健身这件小事，大家却都愿意从百忙的生活中抽出时间去执行，除了党和国家的大力推行外，就是人们对于身体健康、长命百岁的向往，以及男性对于力量的渴求，女性之于美貌的追求。文章标题，家里健...
3年前 (2018-04-20) 818 0 在家健身
健身训练：三种爬行练习加入到您的锻炼达到更好的效果_健身训练
如果我告诉你，爬在你的手和膝盖可以让你更强大，增加你的平衡，也许甚至给你一个六包？好的。最后一个是有点延伸。但前两点是稳固的 - 你绝对可以通过爬行锻炼提高你的力量和平衡。什么是爬...
3年前 (2018-04-13) 897 0 在家健身
健身训练：更好进行跑步的6个步骤_健身计划
随着春天的来临，这是所有跑步者复习训练风格的绝佳时机。跑步似乎是最自然的运动，但一些有用的提示让你安全无伤。因此，无论您是在小径，跑道还是跑步机上跑步，请检查一下您的技巧，并获得关...
3年前 (2018-04-07) 1014 0 在家健身
健身训练：5个更好的夏季健身技巧_家庭健身计划
当冬天的冰雪消逝时，积极变得更加容易。道路，公园和海滩都成为您的健身游乐场。以下是帮助您完成这个健康的夏季的五大方法：让孩子们参与当孩子们放学时，作为一个家庭进行锻炼。一种方式是E...
3年前 (2018-04-07) 852 0 在家健身
健身训练：你有没有适合的健身的地板_健身方案
在健身房，我们建议从头开始建立健身空间，而健身房地板是一个经常被忽视的问题，但却是重要的难题。有许多类型的地板可用，包括橡胶，木材，层压板，软木和泡沫。其中，最受欢迎的卖家是橡胶健...
3年前 (2018-04-07) 815 0 在家健身
健身训练：你的夏季体重锻炼_在家训练计划
三个重要的海滩季节动作在夏季常常带来的变化时间表和旅行中保持健康可能很难。健身专家解释了她最喜欢的全身健身运动，以帮助您保持活跃。深蹲我总是说'下蹲是你最好的朋友，因为他们...
3年前 (2018-04-05) 757 0 在家健身
